Algunas sugerencias son:
Es posible que las personas con la EP avanzada no puedan seguir programas comunes de ejercicios debido a los cambios en sus habilidades físicas o intelectuales. Quizás funcione mejor la incorporación de ejercicios y elongaciones dentro de la rutina diaria.
- Sentarse y alcanzar objetos estira los músculos de los brazos y del tronco.
- Pararse o marchar en el lugar, mientras se sostiene de una silla o una mesa ayuda a mejorar la circulación y la flexibilidad.
- Los quehaceres domésticos como doblar la ropa, sacudir, lavar platos o ayudar a preparar la comida son un ejercicio suave.
- Jugar juegos simples con niños, como voleibol con un globo, jugar con una pelota grande y liviana o soplar burbujas de jabón también se considera como ejercicio suave.
- A algunas personas les gusta bailar. Si el equilibrio es un problema, pruebe a bailar sentado en una silla. “Dirigir la orquesta” al ritmo de la música rápida ejercita la parte superior del cuerpo y es una excelente terapia emocional.
- Agregue algunos movimientos adicionales de brazos y piernas mientras se viste.